Tipos de fibras musculares

Fibras musculares

La fibra muscular es una célula que forma la mayor parte de nuestro cuerpo, ya que agrupadas forman los músculos,  dicha célula posee la capacidad de contraerse o relajarse, es decir se “estiran” o se “alargan” según el estímulo que reciban, ya sea químico, eléctrico, mecánico o físico.

Podemos diferenciar dos tipos de fibras musculares, no son tan diferentes en su estructura, pero sí que lo son en su funcionalidad; las cuales son fibras musculares tipo I, llamadas también rojas o de contracción lenta y las fibras musculares tipo II, llamadas también blancas o de contracción rápida.

 

Fibras musculares tipo I

Actúan aerobicamente, es decir, consumen oxígeno. Basan su funcionamiento en la respiración celular, utilizando grandes cantidades de oxígeno. Poseen una gran resistencia a la fatiga, pero generan una fuerza menor ya que sus contracciones son más lentas. Su crecimiento, en cuanto a su  hipertrofia muscular se refiere, es bajo.
Este tipo de fibras son útiles en pruebas de resistencia de baja intensidad, y de larga duración como una maratón, y carreras de largas distancias en general.

Fibras musculares tipo II

Las fibras rápidas, por el contrario, son anaeróbicas y se activan durante pruebas deportivas explosivas, por ejemplo durante una carrera de velocidad de 100 metros o levantamiento de pesos. Este tipo de fibras son las que verdaderamente tienden a desarrollarse más, pueden realizar mayores esfuerzos, pero se fatigan mucho antes que las de tipo I.

Dentro de este grupo de fibras de tipo II se pueden distinguir dos subgrupos; Fibras tipo II-A que obtienen la energía tanto de la vía aerobia como de la vía anaerobia mediante glucólisis y las Fibras Tipo II-B que obtienen prácticamente toda su energía a partir de la vía anaerobia.

Las Fibras II-B se fatigan rápidamente pues la cantidad de energía producida es baja, sus reservas escasas y la producción de residuos es alta. Por el contrario, las Fibras II-A tienen un comportamiento intermedio respecto a las de Tipo II-B en este tipo de aspectos que acabamos de citar.

El predominio de un tipo u otro de fibras viene determinado genéticamente.